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10种情况让可恶的秋膘贴上身1

发布时间:2020-02-28 22:24:53 阅读: 来源:刺绣机厂家

秋意渐渐显露,这时候的人们开始胃口大开:吃火锅、吃烧烤、吃冰激凌等等,而且锻炼也变得越来越少。于是,秋膘会在不知不觉中贴上你的身。警惕下面10种情况,让自己时刻保持减肥的最佳状态。

原因1:便秘高发时节

多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。

跨越障碍:运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外,要尽量少吃甜食、油炸的食物,多吃含有丰富纤维质的食物,像蔬菜、魔芋、菇类食物,刺激肠胃蠕动,鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。

原因2:大吃火锅

开怀吃火锅的季节又到了,哇,多来一碟香油,再端一碗麻酱,羊肉片和牛肉也很好吃,再要一碟吧!

跨越障碍:你可以安心地和大伙去吃火锅,但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

第一,火锅料都是用水煮的,已是低脂烹调食物,但可别忽略那“可怕的汤”,因为所有的油都在汤里,火锅汤是“精华”所在。第二,要吃火锅,就不能没有够味的各式调料,不过它们的超高热量,却是肥胖的陷阱。第三,各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客,而它们却常带着油滋滋的肥肉,这可是致胖的危机呢!

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