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筒骨炖什么好最补钙变化多端的补钙汤-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:22:00 阅读: 来源:刺绣机厂家

为什么补钙的人群毁选择使用筒骨来煮汤进行补钙呢?是因为筒骨中间有个大洞这个洞里面可以容纳骨髓,骨髓我们都知道营养价值非常的丰富,里面含有的蛋白质和胶原蛋白非常多,不仅可以美容养颜并且能够让我们变得更加的强壮,为我们身体骨骼补充了所需要的所有的钙质,那么筒骨和什么炖在一起补钙效果最好?

补钙汤一:玉米筒骨猪肚汤

准备材料:玉米、猪肚、筒骨、猪踭肉、红萝卜、马蹄、莲子、百合、茨实、薏米、无花果

制作方法:1、将筒骨一分为二用轻熟清洗干净用白水先煮一下在清洗干净。

2、玉米、红萝卜洗干净切断,马蹄去皮然后洗干净,再将莲子、百合、茨实、薏米、无花果洗干净备用。

3、将准备的材料放入锅中加上清水大火煮至滚烫。

4、转为小伙进行煲汤两个小时左右的时间加上调味料即可出锅。

功效:筒子骨熬汤补钙效果是最好的,而玉米油开胃的效果可以清湿热利肝胆,对于补充体内蛋白质延缓衰老具有非常好的功效。

补钙汤二:萝卜红枣筒子骨汤

准备材料:筒子骨、红萝卜、红枣

制作方法:1、将买回来的筒子骨先用盐水浸泡半个小时左右的时间

2、将萝卜清洗干净切成块,准备好葱姜和红枣

3、将油锅烧热加入适量的食用油,在放一点盐将筒子骨放到里面爆炒到金黄色

4、然后加入适量的水进行炖煮先用大火烧开在用小火炖汤

5、汤炖煮一个小时左右将萝卜姜放进去,二十分钟后再将红枣放进去

6、再进行炖煮而是分钟左右的时间放入香葱即可出锅

功效:萝卜具有通气的功效并且里面的营养成分非常的高,里面含有维生素D和筒子骨煮在一起可以促进人体对钙质的吸收。

补钙汤三:莲藕筒骨汤

准备材料:猪筒骨、莲藕、小葱、生姜、盐

制作方法:1、将筒子骨清洗干净以后放到开水锅中煮2分钟左右,再将其污水倒掉将筒子骨清洗干净

2、莲藕清洗干净后切成大块和筒骨放入汤锅中并放入葱和姜

3、用大火将其烧然后转为小火进行炖煮

4、然后将其放入保温锅中焖上三个小时左右的时间

5、直到骨肉分离放上小香葱即可出锅食用

功效:这种筒骨汤有了莲藕的加入不仅可以补钙还会有滋阴润燥的功效。

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