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【新闻】不想过年胖三斤这份春节刮油指南速收藏

发布时间:2020-10-15 03:03:57 阅读: 来源:刺绣机厂家

华龙网2月17日9时36分讯(记者 黄宇)春节,走亲访友少不了,各种饭局也接踵而来,每天吃着各种油腻的食物,不仅脂肪在堆积,肠胃也十分吃不消化。今(17)日,全国12320管理中心通过其官方微信“全国卫生12320”,发布了一份“春节刮油指南”,快快收藏吧。

看过来 这些食物最刮油

酸梅汤:除了夏季解暑,其实最重要的作用是解油腻。它作为一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

山楂:含有大量粗纤维,可促进肠蠕动,帮助消化。还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化的作用。

大麦茶:用焙炒过的大麦制成的大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃等功效。此外,它具有独特的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,还不会带来任何多余热量和负担。

苹果:富含丰富的膳食纤维果胶,基本不含热量,每次经过人体时,总会“随手”将脂肪、油脂等物质带走,同时还会令皮肤更加光亮润泽。

想刮油 注意这些饮食原则

绿色蔬菜补充纤维。节日期间运动量减少,要特别注意膳食纤维的补充,多吃新鲜的蔬菜,少吃肉。

清淡食物配粗粮。饮食清淡,主食以谷类粗粮为主,可适量增加玉米、燕麦等,同时多喝粥和汤。

多喝热水解油腻。多喝热水,加快胃肠道新陈代谢,减轻肉类食物和酒对肝脏的危害。喝茶也可以。

吃水果平衡消化。吃水果能调整节日里失衡的消化功能,例如橙汁和木瓜。注意不要在饭后立即吃。

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